Receitas para quem está na dieta!

OLÁ! Hoje trouxe umas receitas pra quem está fazendo dieta! 

Só queria dizer que, não é porque você está fazendo dieta que você não pode comer doces, ou alguns mimos! 

1- Pão 7 grãos com mussarela e tomate:

Ingredientes:

•    1 fatia de pão 7 grãos;
•    1 fatia de queijo mussarela light;
•    2 fatias de tomate;
•    1 colher de sobremesa de milho enlatado;
•    Orégano a gosto.

Modo de preparo:

•    Leva ao microondas por 15 segundos ou ao forno por 10 minutos.

2- Pão integral com ricota:

Ingredientes:

•  2 fatias de pão integral;
• 1 cenoura pequena ralada;
• 2 folhas pequenas de alface;
• 3 fatias de tomate picados
• 2 ou 3 fatias de queijo ricota.

Modo de Preparo:

• Amassar(ou não, como quiser) a ricota e misturar os demais ingredientes menos o alface.
• Adicionar orégano e sal a gosto. (Recomendo não colocar sal, fica melhor.)

A Crepioca, que me recomendou foi minha nutricionista, é tipo uma panqueca, só que você não fecha ( pode se quiser), é beem gostosa e inclusive, virou moda entre as dietas! Recomendo, aposto que vai gosta, assim como eu gostei. Sobre o recheio, o mesmo que eu disse nas outras.

1- Crepioca com Recheio de Marguerita

Ingredientes:

- 2 ovos
- 2 colheres de massa pronta de tapioca
- 1 pitada de sal

Recheio:

- Tomate (prefiro o italiano, que acho que adocicado)
- Muçarela light
- Óregano e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo:

· Bata os ovos bem batidos e acrescente as duas colheres de massa pronta de tapioca.

·Em uma frigideira antiaderente, untada com uma colher de chá de óleo de coco ou óleo de sua preferência, asse a massa dos dois lados até que fique bem dourada.

·Aí, é só acrescentar o queijo, o tomate e seus temperos favoritos. Pra lembrar o máximo possível o sabor de uma pizza marguerita, escolhei pimenta do reino e óregano.

2- Crepioca salgada com chia e linhaça

Ingredientes:

• 1 ovo inteiro
• 1 clara
• 1 colher de sopa de creme de ricota light ou queijo cottage
• 1 colher de sopa de farinha de tapioca
• Orégano a gosto
• 1 colher de chá de chia e linhaça

Modo de preparo:

• Bata o ovo com a clara, junte o sal e os demais ingredientes e coloque em frigideira antiaderente quente, como se fosse uma panqueca. Deixe dourar dos 2 lados.

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*Imagens do Google e We heart It!